当大家年满 18 岁，意味着大家已经成年，需要对自己的行为负责。在这个重要的人生阶段，大家也许会面临各种挑战和决策，其中其中一个就是怎样处理自己的生理需求。如果你已经带好了卫生纸，那么接下来的行动可以是：

1. 了解自己的身体和生理需求

18 岁是身体发育和成熟的时期，大家需要了解自己的身体变化和生理需求。这包括了解月经周期、生理卫生等方面的姿势。通过了解自己的身体，大家可以更好地照顾自己的健壮，并做好相应的准备。

2. 选择适合自己的生理期用品

市面上有各种各样的生理期用品可供选择，如卫生巾、卫生棉条等。大家可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的产品。也要注意产品的质量和安全性，选择可靠的品牌和渠道购买。

3. 注意生理期的个人卫生

在生理期，保持个人卫生特别重要。大家需要勤换卫生巾或卫生棉条，保持外阴部的清洁和干燥。还要注意穿着舒适的内裤，避免过度紧身或不透气的衣物。

4. 和他人同享和探讨

生理期一个正常的生理现象，但对于很多人来说，也许会感到尴尬或不自在。和他人同享和探讨可以帮助大家更好地领会和应对生理期。大家可以和兄弟、家人或医生进行沟通，同享自己的感受和困惑，他们也许会提供有用的提议和支持。

5. 关注心理健壮

生理期也许会带来心情上的波动和不适，大家需要关注自己的心理健壮。可以通过适当的运动、放松诀窍、良好的睡眠等方法来缓解压力和焦虑。也要学会接受自己的心情变化，不要对自己过于苛刻。

6. 建立健壮的生活习性

良好的生活习性对于生理期的健壮和舒适特别重要。大家应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质；适量运动，增强身体的抵抗力；规律作息，保证充足的睡眠。还要避免过度劳累、压力过大和吸烟等不良习性。

7. 提前规划和准备

在生理期来临之前，大家可以提前规划和准备。例如，准备足够的生理期用品，了解附近的卫生用品购买地点，确保在需要时能够及时获取。也可以准备一些舒适的衣物和食品，以进步生理期的舒适度。

8. 寻求专业帮助

如果在生理期遇到任何难题或不适，大家可以寻求专业的帮助。医生或妇科专家可以提供更具体的提议和治疗方法。不要犹豫，及时咨询专业人士，以确保自己的健壮。

当大家已满 18 岁并带好卫生纸时，大家需要以积极的态度面对生理期，采取适当的行动来照顾自己的身体和心理健壮。通过了解自己、选择合适的用品、注意个人卫生、和他人同享、关注心理健壮、建立健壮生活习性、提前规划和准备以及寻求专业帮助，大家可以更好地度过生理期，迎接成年后的生活。记下，关爱自己是重要的，也是成长的一部分。